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@所有同事,夏季办公室养生手册请传阅!

导读:【导读】 夏天已来,办公室里的你是不是已经开启“全天呆在空调房+懒得动+冷饮不断”模式 夏天已来,办公室里的你是不是已经开启“全天呆在空调房+懒得动+冷饮不断”模式?然而...

【导读】 夏天已来,办公室里的你是不是已经开启“全天呆在空调房+懒得动+冷饮不断”模式

夏天已来,办公室里的你是不是已经开启“全天呆在空调房+懒得动+冷饮不断”模式?然而,这并不科学。下面,这份夏季办公室养生不完全手册,快来一起看看吧。

空调病

炎炎夏日,命是空调给的,有些小毛病也是空调带来的。贪凉容易引起感冒、肠胃不适等症状。因此,空调温度不宜过低,定期打开办公室的门窗让空气对流。还可以准备一些轻薄衣服放在办公室,保护肩颈和关节。

多补水

夏季,人体水分流失大,长时间待在空调房容易干燥。所以,真的要多喝水,补充身体流失的水分。记住,白开水是最好的饮料!勤活动夏天人容易疲乏,不如起身舒展一下筋骨吧!伸个懒腰或者轻轻扭动颈部,你也可以适当走动一下,走出空调房呼吸一下新鲜空气,对提神醒脑很有帮助!

睡午觉

夏天,昼长夜短,选择午睡小憩,可以适当补充睡眠。但是时间不宜过长,否则醒来容易感到头晕,还可能会加重疲惫感。

吃清淡

夏天少不了冰啤酒和麻辣小龙虾,不过由于天气燥热影响消化功能,你的肠胃更喜欢清淡的饮食哦!多吃蔬菜和水果,让你轻松一夏。

勿熬夜

“敷最贵的面膜,熬着最晚的夜”,很多人觉得熬夜工作效率高,殊不知,熬夜加班也是办公室健康的一大杀手,长期熬夜会导致肝气郁结,头痛,长痘痘,口臭,便秘等问题随之而来。你,还敢熬夜吗?

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